5 Tips about Autoaceptación You Can Use Today
5 Tips about Autoaceptación You Can Use Today
Blog Article
Expertos en el tema como el health practitioner Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.
Recuerda que superar un bloqueo emocional puede llevar tiempo y esfuerzo, pero el resultado valdrá la pena. No dudes en buscar apoyo si sientes que no puedes hacerlo solo. ¡Tu bienestar emocional es primordial!
El bloqueo emocional es una barrera psicológica que nos imponemos a nosotros mismos y que impide que podamos discernir con claridad en algunos aspectos de la vida.
El bloqueo emocional es por lo tanto una especie de apoyo, porque da tiempo para permitir la adaptación a una nueva realidad; sin embargo, si las emociones no se expresan, pueden manifestarse en forma de síntomas, y los más comunes son cinco:
Buscar apoyo: Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ayudarte a aliviar la carga emocional. No dudes en pedir ayuda cuando la necesites y no intentes enfrentar la situación solo.
¿Alguna vez te has sentido tan tenso que no puedes ni moverte? ¿Tenías que decir algo importante pero las palabras no salían de tu boca? ¿Alguna vez has vivido una situación tan impactante que te sientes completamente paralizado? ¿O recibiste una mala noticia que no pudiste aceptar hasta después de mucho tiempo?
Los bloqueos emocionales y mentales pueden manifestarse de diferentes maneras. Reconocer estos síntomas es el primer paso para enfrentarlos.
Cómo ya hemos expuesto, reprimir las emociones durante un largo lapso de tiempo puede llegar a provocar graves problemas tanto mentales como fileísicos.
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
Es fundamental contar con estrategias efectivas para hacer frente a este estado emocional y preservar nuestro bienestar mental. A continuación, te presentamos :
Ejemplo práctico: Alguien que atraviesa un duelo puede experimentar tanto un bloqueo emocional como mental, dificultando su capacidad de procesar la pérdida y tomar decisiones sobre el futuro.
Existen diferentes tipos de carga emocional que pueden impactar a una persona. La carga emocional positiva, por ejemplo, puede surgir de experiencias gratificantes, como el amor y la felicidad, mientras que la carga emocional negativa puede derivarse de eventos traumáticos o situaciones de conflicto.
Un bloqueo emocional puede tener diversas causas, y estas pueden variar de una persona a otra. Algunas posibles causas incluyen:
Como hemos visto, las here emociones tienen una papel muy importante en nuestra vida, ya que nos aportan información que es necesario tener en cuenta para atender a nuestras necesidades.